Ruhuma iyi gelen bir şey varsa oda yürümektir. Yürüyüş yaparken birçok şey düşünmek isteseniz de eğer benim gibi doğada yürüyüşü seviyorsanız kuş sesleri, ağaçların dinginliği, gökyüzünün enginliği ile başka bir dünyaya yolculuğa çıkar ve stresinizin yerini mutluluk alır. Mekân olarak doğal ortamdan uzak mahalle aralarında, sahil kenarlarında ya da caddede yapabilirim diyorsanız kaygılanmayın.

yürüyüş yapmak

Belki kuş sesleri olmayacak ağaçların dinginliği de ama dalga sesleri, çocuk kahkahaları, cadde ışıkları seyyar satıcıların küçük sermayeleri ile bekleyişlerine şahit olup bir başka türlü bakmaya başlayacaksın dünyaya. Kendi problemlerinden uzaklaşıp sıyrılacaksın.

Yürüyüş yap sağlık kazan

Yürüyüş insan ruhuna olduğu kadar bedenine de oldukça faydası vardır. Bunlardan bazıları şunlardır:

yürümenin faydalari

  • Yaratıcı düşünceyi sağlar
  • Kilo vermeyi kolaylaştırır
  • Kilo alma potansiyelini düşür
  • Kasları kuvvetlendirir
  • Kemikleri sertleştirir ayrıca kuvvetlenmesini sağlar
  • Yaşlanmayı geciktirir
  • Kan basıncını etkiler ve tansiyonu normalle çevirir
  • Bağışıklık sistemini düzenler
  • Sindirim sistemine de etki eder
  • Endorfin salımına etki eder
  • Özgüven sağlar
  • Bel ağrılarını hafifletir
  • Kan yağlarının düzeyini aşağılara düşürür
  • Kolesterolü dengeler
  • Boyun ağrılarına iyi gelir
  • Kan dolaşımının olumlu etki eder
  • Uyku düzeni sağlar
  • Vücuda esneklik katar
  • Rahatlamaya yardımcı olur
  • Dayanıklılık sağlar
 

Etiketler: ,