30 Günde Daha Esnek Bir Vücut

Sağlık

Hepimiz daha esnek bir vücuda sahip olmak isteriz ancak bunun kendi kendine olmayacağını da biliyoruz. Ümitsizliğe kapılmayın sadece 30 günlük bir çalışma ile daha esnek bir vücuda sahip olabilirsiniz. Nasıl […]

 

Devamı egzersiz

  • Fitness Sırlarıyla İlker Kızmaz

    Spor yaparken motivasyonun önemini dile getiren İlker kızmaz ayrıca spor için belirli saat diliminden yararlanılması gerektiğini ve bunun insan vücudu üzerindeki disiplini de etkilediğini vurguladı. Öğlenden önce yapılan sporun faydalı […]

     
  • Düz Karın Bölgesine Sahip Olmak

    Günümüzde erkek ve kadınların hayallerini süsleyen durumlardan birisi de düz bir karın bölgesine sahip olmaktır. Fit bir vücut düz bir karın, geniş omuz anlamı taşımaktadır. Bu görüntüye sahip olmak isteyenlerin […]

     
  • Göbeğinizden Kurtulmak İçin Bunu Yapın!

    Uyguladığınız diyetlerle ve düzenli beslenme ile dilediğiniz kadar kilo verebilirsiniz. Ancak vücudunuzdaki fazlalıklardan kurtulma noktasında sizi en çok zorlayan göbek çevresi olacak. Maalesef bu bölgedeki yağların parçalanarak vücuttan atılması biraz […]

     
  • Hamilelik Döneminde Spor ve Egzersiz

    Spor ya da egzersiz yapmak, her yaştaki insan için sağlıklı yaşamın anahtarıdır. Eklem rahatsızlıkları ve hamilelik dönemlerinde bile egzersiz alışkanlıklarından vazgeçilmemeli. Anne adayları gebelik sırasında spor yapmaktan çekinebilir ancak spor […]

     
  • Pilates ile Dinç Görünüm

    Spor insan sağlığı açısından oldukça faydalı olan bir şey. Ancak doğru bir spor dalının uygulanması insanlara gerekli olan faydayı sağlayacaktır. Bu alanda en yapıcı sporlardan olan pilates son günlerde ciddi […]

     
  • Kas Geliştirmeye Yardımcı Gıda

    Kaslı bir vücuda sahip olmayı herkes ister. Ancak bunu başarabilmek için gerekli olan iki temel kural var. Bunlar sürekli egzersiz ve doğru beslenme. Özellikle doğru beslenme için gerekli olan birçok […]

     
  • pilates

    Özellikle hamilelerin dikkatini çeken pilates kullanımı pek çok kişinin sağlıklı bir vücuda kavuşmasına önderlik etmektedir. Pilates kullanımını yaygınlaştırmak ve insanlara tanıtarak daha çok tanıtmak amacı ile birçok yerde pilates stüdyoları […]