Ses kısıklığı, çatallaşma, konuşurken oluşan titreşimler genellikle çok sayıda kişinin yılda 1 veya 2 kez yaşadığı sıkıntılar halini almış durumda. Uzmanlar yılda bir kez çeşitli sebeplerle meydana gelen bu rahatsızlığın çok mühim olmadığını belirtiyor. Ancak bu rahatsızlıklar uzun sürmeye başladıysa hiç vakit kaybetmeden bir hekime danışmanız da son derece önem arz ediyor.

Sesinizi kaybetmenizin habercisi de olabilecek bu uzun süreli kısıklık veya boğukluk durumu sesinizin son derece kalınlaşmasını da beraberinde getirebilir. Bazı basit önlemler bu rahatsızlıklardan uzak durmanızı sağlayabilir.

Siz de ses sağlığınızı 5 adımda koruyun.

İlk adım vücut sağlığınıza da olumlu yansıyacak olan günde en az 10 bardak su içmek olacaktır.

İkinci ve en önemli adım ise sigaradan kurtulmanızı içeriyor. Bu tür rahatsızlıklar genellikle sigara içenlerde sıklıkla görüldüğünden, bu durum sigaranın bırakılmasının vaktinin çoktan geldiğinin sinyallerini veriyor.

Üçüncü adım ise kuru ve soğuk ortamlarda uzun süreli bulunmamanızı içeriyor. Yaşam alanlarınızı nemlendirmeniz son derece önemli.

Dördüncü adım ise sesinizi yükseltmemek olacak. Mümkün olduğu kadar normal bir ses tonunda konuşun.

Ve son adım da reflü hastalığından korunmak olarak açıklanıyor. Bunun için midenize çok iyi bakmanız gerekecek.