Vücut dengesinin sağlanmasına dayalı olarak uygulanan bir spor türü olan pilates, özellikle son yıllarda trend haline gelmeye başladı. Pilates her yaştan insana hitap eden bir vücut geliştirme sanatıdır.

Çok eski tarihlerden bu yana kullanılan bir teknik olan pilatesi, kaliteli bir yaşama sahip olmak amacıyla uygulayabilirsiniz. Sağlıklı yaşamın en büyük şartı sağlıklı bir vücuttur. Bu sebeple sporun vücut sağlığımıza katkısı büyüktür. Pilates de en az zaman harcanarak en verimli şekilde sağlıklı vücutlar yaratmayı ilke edinmiş bir spordur.

pilates

Pilatesin Faydaları

Pilates yapabilmek için bazı prensipleri öğrenmeniz de yarar vardır. pilatesin en önemli prensibi konsantrasyondur. Tamamen vücudunuza konsantre olarak hangi kaslarınızın çalıştığına dikkat etmek, bedenin uyum içinde çalıştığını anlamak pilatesin başlıca amacıdır.

Pilates ile yaklaşık 40 seans sonra sağlıklı ve fit bir vücuda sahip olabilirsiniz. Pilates kesinlikle uzmanlar gözetiminde yapılması gereken bir spordur.

 

Etiketler: ,