Sağlıklı bir yaşam, gerek beden, gerek ise ruh sağlığımız için sürekli olarak tüketmemiz gereken yiyecekler mevcut. Bunların en başında da magnezyum geliyor.

badem

badem

Magnezyum insan sağlığı için son derece önemli bir madde. Kemik zayıflığı, baş ağrısı, kas problemleri, çarpıntı, kronik yorgunluk, depresyon, iştah kaybı gibi birçok soruna iyi geliyor ve tüketilmesi hayati önem taşıyor.

Magnezyum İçeren Yiyecekler

  • Kepek ev kepek içeren ürünler
  • Nane, adaçayı, fesleğen, geyik otu ve tüm baharatlar
  • Ay ve kabak çekirdeği
  • Kakao
  • Keten tohumu
  • Susam
  • Tahin
  • Badem
  • Kaju fıstığı
  • Ispanak
  • Pazı
  • Pisi balığı
  • Kara lahana
  • Şalgam
  • Hardal
  • Yeşil fasulye
  • Soya fasulyesi
kaju fıstığı

kaju fıstığı

  • Kılçıksız buğday
  • Kara buğday
  • Esmer pirinç
  • Ton balığı
  • Yulaf
  • Karides
  • Ahududu
  • Pırasa
  • Ispanak
  • Mantar
  • Çilek
  • Kuşkonmaz
  • Karpuz
  • Dereotu
  • Patlıcan
  • Muz
  • Mercimek
  • Karanfil