Özellikle fitness dünyası ve sporun bu dalı ile ilk defa tanışacak olanlar için mutlaka bilinmesi gereken terimleri içeren fitness sözlüğü, bu dalda pratik olarak kendinizi geliştirmeden önce teknik olarak ilerlemizini sağlıyor. İşe fitnessla ilgili bir kaç terim öğrenmekle başlarsanız, henüz kaslarınızı geliştirmeden havanızı atmaya başlayabilirsiniz.

fitness kaslar

Muhakkak Bilmeniz Gereken Kaslar

Abs, Bicep, Kuadriseps ve Triseps kaslarının hangi kaslar olduğunu mutlaka bilmeniz gerekiyor.

Göğsün hemen alt kısmında bulunan kaslara Abs deniyor.

fitness terimleri

Kolları dirsekten yukarı doğru bükmeye yarayan uzun kaslar ise Bicep olarak adlandırılıyor.

Bisiklete binmek, koşu ve kayak gibi sporlarda çok önemli olan ve baldırın ön kısmında yer alan dörtlü kas grubuna ise Kuadriseps deniliyor.

Üst kol kısmının arka tarafında yer alan kaslar ise Triseps olarak adlandırılıyor.

kas terimleri

Ayrıca bütün bu terimlerin yanında sağlıkla ilgili terimleri de bilmeniz sizlere fayda sağlıyor.

Beslenmeniz konusunda size yardımcı olacak Antioksidanlar (A, C ve Evitaminleri), Warmup (vücudun antreanmana hazırlanması, ısınma) ve vücut kitle endeksi gibi terimleri bilmeniz Fitness sporuna sağlıklı bir şekilde başlamanız için faydalı oluyor.

 

 

Etiketler: , ,